Правила для бани: как париться грамотно?

Еще с давних времен было замечено, что банные процедуры обеспечивают не только чистоту тела, но и ясность мыслей, бодрость, красоту, силу, здоровье и, как следствие, повышенное внимание лиц противоположного пола. Чтобы достичь всего этого, недостаточно просто регулярно ходить в баню, нужно еще и знать основные правила банных процедур и соблюдать их.
Непосредственно перед тем, как зайти в парилку, нужно принять душ и насухо вытереть кожу. Голову мыть возбраняется, поскольку влажные волосы способствуют излишнему перегреву этой части тела. Первое посещение бани в Краснодаре, парной должно быть строго регламентировано. У каждого человека своя грань восприятия жара, холода и влажности, однако в первое посещение не стоит дожидаться первых капель пота, а выйти из парилки после 4-5 минут пребывания там. Этот заход можно назвать разминочным.

Правила для бани: как париться грамотно?

После разминки стоит принять прохладный душ и какое-то время (20-30 минут) отдохнуть. Второй заход может быть более длительным (от 10 до 15 минут). Здесь нужно прислушиваться к своему организму и выходить из парилки тогда, когда вы почувствуете, что это пора делать. После этого опять душе и 30 минут отдыха.

Заходов может быть несколько, но всего время пребывания в бане не должно превышать трех часов. Все, что больше – это уже во вред организму.

Если вы – начинающий парильщик, не стоит сразу подниматься на верхнюю полку парилки. Достаточно ограничиться средней. Примите положение лежа, подложите под ноги полотенце, чтобы нижние конечности были выше уровня вашей головы. Это облегчит работу сердца. Нельзя находиться в парной в положении, когда ноги внизу, а париться стоя вообще опасно: вы можете получить тепловой удар.

Дышать в бани в Краснодаре тоже нужно правильно, то есть носом. Проходя через нос, воздух немного увлажняется и охлаждается и попадает в легкие уже в безопасном виде. Перед тем, как выйти из парной (если вы парились лежа), посидите несколько минут и только потом вставайте.
После выхода из парной не садитесь сразу же, а пару минут походите или сделайте несколько несложных физических упражнений. После ополоснитесь под душем, выпейте чашку теплого напитка (не спиртного), чтобы восполнить в организме потерю жидкости.
Не забывайте о головном уборе перед посещением парной, чтобы голова не перегревалась.

Правила для бани: как париться грамотно?

До посещения бани в Краснодаре не стоит плотно есть. Также нельзя делать это во время своего пребывания там. Принимать спиртные напитки фирма "Стас бани" также не рекомендует, даже если это на первый взгляд безобидное пиво.

Нельзя посещать баню, если у вас повышена температура, вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, находитесь в стадии обострения любых хронических заболеваний. Приятного пара от фирмы "Стас бани"!

 


Перейти к списку